一个月瘦一斤正常吗？
不正常，太慢了。 我曾经有段时间减肥特别成功，半年时间从140斤减到98斤，每天大概掉秤0.3斤左右（因为基数比较大） 当然，我那会不是主动减肥的，是因为身体出了问题不得不减。 我是先去医院检查了一下，才知道自己得了什么糖尿病前期(后来确诊是二型糖尿病)，医生说我要是不减肥，再过个三五年就得得二型糖尿病患者。 我当时一听就吓尿了，毕竟还没有结婚生子呢(现在孩子都3岁多了)，所以为了以后的生活考虑，我就开始减肥了。 其实方法很简单，就是控制一下饮食，每顿吃八分饱就行，饿了就吃黄瓜西红柿什么的，就这样坚持了三个月，体重就从140降到了125左右吧，这期间没有运动过，只是饿着而已。
我觉得要想快速减肥的话，还是要管住嘴，少吃点，饿的时候可以吃些黄瓜西红柿之类的。 还有好多人问吃什么可以减肥？ 这个问题真的很难回答啊，每个人体质都不同，如果别人吃的东西对你有用，你照搬过来肯定是不行的。 比如我朋友她不吃米饭，只吃黄瓜和鸡蛋照样能减肥，而我对黄瓜和鸡蛋过敏，一吃就拉肚子。。。 所以真的还是应该根据自己的实际情况来制定适合自己的计划。