儿童肥胖吃什么？
家长注意，如果孩子的胃口很好，吃的很多，但是非常瘦弱，这可能不是“能吃”而是“饥能食”的表现。 因为孩子可能处于一种“饥饿状态”中，身体因为营养不良，会发出信号，告诉大脑需要进食，于是孩子会产生很强烈的食欲，这种食欲会超越平时的食欲，因此孩子吃得很多，完全不像是一个吃不胖的体制。 这种情况在心理学上叫做“情绪性暴食”或“情绪性饮食”，是过度补偿的心理行为。 面对“饿能食”“饥能食”的孩子不要一味拒绝，否则可能会加重孩子的情绪性暴食现象。正确的做法是，在孩子有食欲的时候，给孩子适量进食，不刺激孩子的负面情绪。同时，要了解孩子暴食的原因，是缺乏自信、家庭不和谐或是其他原因，然后对症下药解决根本问题。
一般来说，经过合理的干预，孩子暴发的情绪会慢慢消退，食欲也会逐渐恢复到一个正常的水平。当然，在孩子的饮食上也需要做一些调整来帮助孩子瘦身。 如果孩子真的很爱吃甜食，可以让孩子吃少量粗粮，比如用燕麦、玉米、豆类等制成的点心；也可以让孩子吃一些含钙的食物，如奶酪、巧克力粉、花生酱等，因为这些食物中含有胰岛素，能够调节血糖，抑制脂肪的吸收与利用，从而达到减少脂肪的作用。 另外，家长要引导孩子多参加体能训练，例如慢跑、游泳、跳绳等运动，不仅可以消耗体内多余的能量，还可以培养孩子的耐力，增强孩子的自信心。