儿童跳绳长高吗？
儿童通过跳绳的方式，可以达到一个帮助长高的效果，但前提是一定要正确跳绳、坚持跳绳。 首先，我们来了解一下，为什么会选择用跳绳的方式来帮助孩子增高呢？ 这主要与骨骼的生长发育有关。 在我们的脊柱两旁有一条一条隆起的肌肉，叫做竖脊肌，它就像一根根柱子一样支撑着我们的身体。在这些柱子的底部，有一块骨头叫做椎骨，椎骨的上面有脊椎关节，下面连接着韧带和肌肉。这些韧带和肌肉如同绳子一般缠绕在一起，起到一定的固定作用。
在所有的椎骨中，有四个椎骨相互突出，形成四个生理弯曲。如果我们把每个椎骨想象成一张弓的话，就可以看见这些弓都有一个共同的缺点——它们都有弦，而弦就是连接两个椎骨的韧带和肌肉。 如果我们能做这个动作，就可以直观地感受到这一根“弦”的存在----用力挺直腰部！这个时候我们就能发现，由于重力作用，这根“弦”的自然状态是向下垂的，只有保持它的弹性，才能维持人体正常的体态。
除了竖脊肌之外，还有一组重要的肌肉群对身高有着至关重要的作用，那就是位于大腿外侧和小腿外侧的股四头肌和大腿内侧和小腿内部的比目鱼肌。这两组肌肉在身体的正面看上去，就像是两条互相交错的长裤衩（因为形状像两条裤子而得名）。
在所有的肌肉里面，这组肌肉最贴近我们的下肢骨骼，也就是靠近我们小腿和大腿的膝盖、踝关节等部位的关节。这组肌肉对于保持下肢的正确姿态，以及肌肉的紧张度和灵活性，都有着非常重要的作用。
正是因为这组肌肉紧密联系着我们的骨骼，所以一旦我们采用了不正确的姿势（比如低头看书、玩手机等），或是不良的生活习惯（如躺在床上看电视、看书等），都会使这组肌肉失去它们的弹性，从而对我们的身高产生影响。 不管是通过跳绳还是其他运动方式，只要能够刺激这组肌肉，让它保持弹性和张力，对身高增长都是有帮助的。
那么，如何正确地进行跳绳运动，才能达到促进身高的增长呢？ 其实，在进行任何运动时，都注重做好三个要点，就能够达到提高运动效率，促进身材高长的目的了。这三个基本要点分别是：热身、科学运动、拉伸。
在开始进行跳绳之前，必须先热身。热身的重要性已经强调过很多次了，不管是什么年龄的人，进行任何形式的运动之前，都必须充分热身，这是避免受伤的前提。热身的目的是让身体快速进入运动状态，防止肌肉酸痛，拉伤肌纤维，同时也为后面的运动做好准备。
一般来说，热身需要花10～15分钟，而且必须全面地热身身体各个部位，包括肌肉、肌腱、韧带等等。
在热身之后，就要开始正式的运动了。 不同的运动项目，会有不同的动作规范和要求，因此必须严格按照运动的要求来做。以跳绳为例，应该做到以下几点：
① 双脚并拢站立，膝盖微微屈曲；
② 上半身向前倾斜，双臂张开并伸直双手；
③ 利用腰部力量带动腿部，使得双腿连续跳起；
④ 当双腿到达最高点时，双臂迅速向身体两侧展开，同时双腿屈膝下降。 在进行这项运动时，一定要注意呼吸的调整，尽可能保证每跳一次就吸气一次，呼气一次。这样能够有效地预防在运动中伤害发生。
除了上述四点外，还应该尽量保持匀速、有力的节奏，不要忽快忽慢。另外在双脚离地的同时收腹能更好地增加腰腹部的活力，也能让身材更加挺拔。 很多人在运动后，都会忘记一个重要的环节—拉伸。其实，无论是多么激烈的运动，在结束的时候，都应该进行拉伸动作，以促进血液循环，消除疲劳感，同时还能放松肌肉，塑造体型。