儿童如何练肌肉？
我小时候的健身教练是我爹 ，他给我制定的训练计划是早上跑步（五圈）+全身力量训练（杠精、哑铃、各种身体素质练习）上午完成，下午打球或跳绳。
我是从4岁开始接受这种训练的，至今记忆犹新。
我记得最清楚的是刚开始的时候自己才100斤，但是扛100斤重的杠精能蹲起20个，引体向上也能做5个。
不过这些训练在我上小学的时候停止了，因为那时候要学习，而且身体也没有以前那么好了(长得快，骨龄大)。
到了初中又开始了，只不过换成了健身房，那个时候我家住在学校旁边，晚上下了晚自习我会到学校的健身房练一个小时，里面只有我一个会员，器械很全，灯光很暗，我觉得那是我一生中最快乐的时光，每天做着同样的事情，练同样的动作，想着怎样才能把肌肉练得更大更壮。
后来上了大学，我在宿舍也练，买了很多肌肉方面的书看，研究各种动作，什么深蹲、俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸等等，动作难度和数量都超过了我的想象。
再后来工作了，有了自己的家庭和孩子。运动的时间少了，身材也开始走样。虽然我很想回到从前，重新练出一身腱子肉，但为了儿子健康快乐地成长，我只能让梦想永驻心底。
现在儿子7岁了，非常可爱，也很聪明，更让我高兴的是他的身体素质很好，比同年龄的孩子灵敏多了。我想这一定是因为我从他出生开始就一直在给他建立健康的行为习惯并坚持了下来的结果吧！