动感单车有什么作用？
关于动感单车的作用，应该从以下几个方面去理解 第一个方面、有氧运动。 所谓有氧运动，就是人体在氧气充分供应的情况下进行的耐力运动。在这个过程中，人的呼吸和血液循环系统都会发生变化，以适应身体的需求。一般来说，有氧运动要求每一周的运动时间达到150分钟左右，运动的强度要达到中等强度以上（这个中强度的定义是指运动时能够与周围人群轻松交流，说话时感觉有些吃力）。
单从运动量上来说，动感单车完全符合的有氧运动的要求。在骑车的过程中，由于自行车坐垫的高度是固定的，而大多数人又习惯把座位调得比较高，这样在骑行的时候就会受到一定的阻力，从而消耗热量。据相关统计，在相同的时间内，骑车所燃烧的热量分别是跑步的3倍和瑜伽的5倍；在同样保持心肺功能不下降的前提下，每天骑自行车40分钟可以多消耗500千卡热量；而如果每周坚持骑行5次的话，一年就可以多消耗2万多千卡热量——这相当于减掉6斤脂肪或者减去体内3%的重量。
当然，运动是否能够起到效果，跟个体差异有关系，不能绝对说运动了多久就能够减去多少脂肪或体重。但是，从原理上来讲，这种有氧运动的方式是不会错的。 第二个方面、塑形。 有数据表明，在同等时间内，骑车比步行能消耗更多的能量，这是因为汽车的运动方式更贴近肌肉群的活动方式，所以能在相同的时间里更多地刺激肌肉组织，进而让肌肉得到更多营养物质。而这些营养物质对于肌肉的生长和重塑会有很大的好处，同时，合理的运动还能够防止肌肉松弛。
长期科学的骑车还能够让全身的肌肉更加匀称而有韧性。 当然，任何一件事情都是有两面性的。有科学健身的必要前提，就一定会有负面影响，骑行也不例外。如果进行不当，骑行有可能会带来伤害。例如，长时间或者短时间内剧烈的骑行可能会导致腿部肌肉酸痛、肌肉劳损，甚至还会引起肌肉撕裂。在骑行之前做一些热身，在之后做些拉伸，能够一定程度上避免此类情况的发生。另外，处于生长发育期的青少年尽量不要长时间骑车，以免影响骨骼发育。