怀孕8个月后吃什么好？
1、食物要多样化，营养要均衡 孕晚期（32周后）胎儿生长迅速，孕妇需要增加能量及蛋白质的摄入，每日应增饮牛奶，如孕妇乳量不足或无乳可考虑使用奶粉，每日总量不少于500ml；保证摄入含必需脂肪酸的食物，如鱼、坚果和豆类等；充足的碳水化合物有助于保持充沛的精力并有利于蛋白质的利用；新鲜蔬菜、水果供给丰富的维生素和矿物质，应该充分摄取；适当进食粗粮，以增加膳食纤维的摄入。
2、合理控制体重 在孕期合理控制体重，对于准妈妈来说十分重要。在孕中晚期（13～40周），准妈妈每周体重增长大约166千克，平均每天的增量约为250g左右。如果监测结果显示准妈妈的体重增长过快，医生会建议通过限制饮食的方式让体重平稳下降。一般建议在备孕阶段就开始注重合理的膳食结构，控制好总热量，多吃富含营养素但能量低的营养素（如优质蛋白），这样就可以为孕期平稳过度打下良好的基础。
3、少食多餐，餐后适量活动 随着孕周的增加，妊娠反应会逐渐减弱甚至消失，此时孕妇会有明显的饿感，对于食物的渴求也会大大增加。因此建议准妈妈在早、中、晚三餐的基础上，加两个零食，比如每天两顿加餐：上午9点一次，下午3点一次。这样可以减少正餐时过量饮食的风险，也能有效预防饥饿性酮症的发生。加餐时可选用牛奶、豆浆、鸡蛋羹、饼干、桃酥、坚果等热量高营养成分丰富的食物。饭后可以适当进行舒缓的运动，例如散步，这对维持体重的增长是有益的。
4、合理选择主食 孕晚期宜选择体积小、质量好的主食，尽量少吃容易胀气的食物。可以选择的主食有薯类（马铃薯、红薯等）、糙米等粗粮以及小米粥、燕麦片等。这些食品中不仅含有碳水化物，还含有丰富的维生素、微量元素和膳食纤维，对孕妇和胎儿都有好处。