孕4个月还是没胃口？
怀孕后，由于激素水平的变化，很多孕妈会出现早孕反应，例如恶心、呕吐、挑食、厌食等，其实这是正常的生理现象，无需过度紧张！ 一般而言，早孕反应在13周左右自行消失；但也有部分孕妈持续整个孕期，甚至持续到产后。如果早孕反应过于剧烈，严重影响日常生活，则需要到医院寻求医生的帮助哦~ 那么，早孕反应严重时，可以吃维生素B6吗？ 对的，孕妇是可以适量补充维生 素 B6的。 但值得注意的是，孕妇过量服用维生素B6可能会导致胎儿骨骼变形、牙齿发育不良等问题。 还有研究指出，当妈妈体内叶酸缺乏时，利用维生素B6的过程会受到影响，从而增加宝宝得贫血的风险。 所以，并不是吃得越多就越好，合理膳食、均衡营养才是关键呀！
除了补充维生素和矿物质，饮食注意哪些细节才能更快地打开味蕾，爱上吃饭呢？
首先，清淡饮食、均衡营养是基础。妊娠早期，孕妈体内激素水平和胃酸分泌量都会发生变化，从而导致孕妈味蕾和胃肠功能下降，因此进食的食物需要清淡些，过于辛辣、油腻的食物此时不宜食用。孕期对于铁、钙等各种营养物质的需求大幅度增加，所以除了新鲜水果蔬菜外，还要保证肉类、鱼类、蛋类等食物的摄入，做到荤素搭配、粗细粮均衡。
其次，少食多餐、灵活就餐也很重要。孕早期出现恶心、呕吐是正常的生理现象，但是长期食欲不振、消化不良不仅会影响胎儿健康，还会影响妈妈的体重增长。此时可以选择少量多餐制，在两餐之间适当加餐，既能避免餐前过度饥饿引起的不适，又能减轻餐后胃部负担，减少不适。另外，对于口味的改变，孕妈要给予包容和理解，可以尝试改变烹饪方式，变换食物花样，以刺激食欲。
随着孕龄的增加，宝宝的器官逐渐分化成熟，孕妈的早孕反应会逐渐缓解直至消除。处于中晚孕期的准妈妈，食欲也会慢慢恢复，此时更要注意合理膳食、科学进补啊！否则体重过度增长，导致肥胖，日后产褥期可能面临难以控制体重的风险喔！