怀孕五个月瘦了十几斤？
我孕前105，孕期最重135，目前产后三个月，恢复至98；孕期总共体重掉了十斤左右，没有特别控制饮食，正常三餐加一些小零食。
一.为什么体重会减轻 孕期体重减轻是因为孕早期(1-3月)妊娠反应（恶心、呕吐）比较严重，很多人吃不下，体重不增反降。也有一些人是孕晚期体重下降的比较多，是因为进入孕晚期，宝宝大脑发育加快，需要补充大量的营养，如果准妈妈胃口不好，体重就不容易增加。 我在4个月的时候开始食欲大增，之前吃的都补回来了，而且还增加了20斤。二.怎样恢复孕前的体重 在我的备孕路上，我看到过这样一篇文章，觉得很有道理： 文章里提到“胎儿的成长不仅依靠妈妈的营养，也汲取了妈妈体内的脂肪”，所以如果孕期体重增加过度，宝宝可能得“富贵病”(巨大儿，新生儿肥胖)。为了减少这种风险，孕期控制体重尤为重要！ 我整个孕期除了增加了20斤体重外，还长了7斤胎脂，4斤胎盘等等，这些额外的重量会让宝宝患病的几率大大增加。 所以，从孕期最后一次检查开始，我就加入了体重管理计划：
1.合理膳食 三餐两点，少吃多餐，加一些粗粮，代替一部分精米白面，既能保持饱腹感，也不容易让血糖飙升，详细三餐可参考《孕产期合理膳食指南》。
2.适量运动 每天一个小时左右的有氧运动(散步、瑜伽），有利于控制体重和缓解孕期不适，但切忌剧烈运动！
3.合理补充营养素 根据我国《孕期妇女营养素补充建议》，除合理膳食外，孕妇还应适当补充含叶酸、铁、钙、维生素D等微量元素及各种氨基酸，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪的正常摄入。 只要做到以上三点，再加上定期测量体重并做记录，就能科学合理的控制孕期体重增长幅度。
很多孕产书籍上都强调“食物多样”“均衡饮食”的重要性，这一点对于控制孕期体重同样重要。因为人体需要的营养物质是多样的，且各器官都需要不同的营养成分。 如果准妈妈偏食、挑食，就会使某一种或者几种营养摄入不足或过剩，造成营养不良或者营养失衡。同样会导致体内储存多余的能量和营养物质，增加肥胖和罹患慢性疾病的风险。所以准妈妈在孕期要多吃富含营养的食物，避免辛辣刺激、高盐高糖高脂的食物。