跳绳两个月能瘦几斤？
这个我有发言权！ 本人，女，30+ 120J 身高168cm 因为身体有点发福，所以在年前就买了跳绳打算减肥的。但是，我这个人有个特点，一旦开始减肥就开始疯狂摄入，所以就在过年期间吃了很多高热量的食物。（在这里提醒大家，千万不要学我，因为真的很亏！）
由于在春节期间吃了那么多垃圾食品，所以我决定每天跳绳来清理肠道，减少脂肪堆积！ 所以从年初三开始正式跳，每天600个，分3组完成，每组200个。除了加餐和晚餐不吃其他食物。就这样坚持了7天（其实就只有5天的样子因为中间有三天春节假期），竟然瘦了8斤（可能更多的是水分）这对我简直是个巨大的惊喜。于是我又追加了一些计划，打算再减掉10斤。从初五开始增加至每天1000个，仍然分3组完成。
然而，问题是我增加运动的同时并没有控制饮食，反而在春节之后猛吃了一番，从120J到124J，增加了4斤体重。真是悔不当初啊！！！ 所以奉劝大家，如果在减肥期间你发现你吃的少了甚至不吃饭但是却重了，那一定要控制住你的手，管住你的嘴，因为你的运动量还没有达到消耗大量脂方的程度，只有严格控制饮食才能减肥。切记，切记！ 虽然后来我把热量高的食物都停了，并且加大运动量，但是在短时间内并没看到什么效果。
直到我在知乎看了各位大神分享的经验才幡然醒悟，我的饮食结构出现了问题，于是我调整了一日三餐，早餐和中餐正常食用，晚餐只吃黄瓜或者蔬菜沙拉（沙拉酱用的油醋汁），并且配合每天1000个绳，终于看到了一点成效，体重一直没有增加，而在第11天的时候终于减掉了十斤体重。
目前仍在坚持，希望在三月能有一个满意的身材！ 哦还有，我现在已经不再把跳绳当成一项任务，而是把它变成了一种日常，无论多忙都会抽时间跳一会，毕竟身体健康才是第一位的嘛！ 最后，祝大家早日拥有理想的身材！我们一起加油！