孕妇dha吃到几个月？
对于怀孕中后期，胎儿脑部发育的重要营养素之一就是DHA（二十二碳六烯酸），所以孕期补充DHA是非常有必要的！ 美国食品和药品管理局(FDA)批准DHA作为保健食品原料使用，说明DHA被确认是安全的，孕妇可以放心食用~ DHA的补充一般从孕中期开始就可以啦～如果孕妈有吃鱼的话，每周吃鱼2-3次以上，每次约140g，就能满足自身对DHA的需要了哦～ 如果孕妈不经常摄入深海鱼或者不爱吃鱼，那么可以额外补点DHA哦～
一般建议孕妈服用藻油DHA或海藻DHA胶囊进行补充呢～因为鱼类虽然含有丰富的DHA，但受生长环境影响比较大，质量不太稳定；而且有些鱼类可能会含有汞等有害重金属，不建议孕妈吃！ 而藻类作为食物链底端的生命体，受污染比较少，DHA含量也非常高呢～所以藻油更适合作为孕妇及宝宝的DHA补充剂哦～ 海藻DHA是从海洋藻类中提取出的DHA哟～比从鱼油中提炼的DHA纯净无污染，孕妈们也可以放心选择哒～
不过要注意，藻油DHA要避开光喔，因为藻油中的叶黄素、玉米黄质都是感光性物质，遇光会分解为有色物质，影响产品品质与功效呢~ 所以最好是在晚上吃呢～ 另外，DHA并不是补得越多越好滴～只要每天吃够符合标准的量就可以了哈～ 一般一天可以吃两次，一次一粒就行啦～
最后还要提醒一下宝妈，DHA虽然好，但也不能代替其他营养物的补充呀，要均衡饮食、注意营养均衡才是王道～