孕五个月怎么补钙最快？
1.钙片，孕中期每天需要补充1000毫克的钙质，如果从食物中摄取的钙质不够，就需要服用钙剂来补充，建议饭后服用，避免引起肠胃不适； 2.牛奶和乳制品，是摄取钙质的最佳来源之一，一杯250ml的牛奶当中就含有275毫克的钙质，孕期每天喝3杯左右就可以满足一天的需求了；
3.豆制品，特别是豆干，含钙量很丰富，适量吃些也能够满足身体对钙质的需求。 但要注意的是，这些食物都不能摄入过量，例如吃过多的乳制品，可能会导致便秘；而大量喝豆浆，则可能引起体内电解质紊乱、恶心等不适症状。
除了从膳食中获取钙质，孕妈还可以通过适当补充维生素D的方式，来促进钙质吸收，例如通过晒太阳就能合成维生素D，每次晒15分钟左右就有很好的效果，需要注意的是，孕妇不要隔着玻璃晒太阳，这样很难合成维生素D。