6个月孕妇要补充什么？
1，碳水化合物——主要提供能量 米、面粉等主粮要多吃，适当吃一点粗粮，富含膳食纤维，有益消化，还有预防孕期便秘的作用。 水果蔬菜也要多吃，可以补充孕期所需要的维生素以及矿物质。但是需要注意量的问题，特别是水果，含糖量比较高，如果摄入过多容易导致胎儿过大，增加分娩困难度。
2，蛋白质——组成肌肉、血液、皮肤的重要成分 含蛋白质丰富的食物有鸡蛋、鱼肉、鸡胸肉、豆类等。怀孕期间对蛋白质的需求比平时多30%以上，因此一定要注意摄取足够的蛋白质。 不过要注意的是，虽然需要大量补充蛋白质，但也不要过量食用，因为过量食用不仅会加重胃肠负担，还会导致营养过剩，引起肥胖，为日后肥胖以及脂肪肝的诱发埋下隐患。
3，脂肪 ——提供能量，构成人体组织不可缺少的成分 脂肪也是必不可少的，但是注意不要摄入过多，否则会增加肥胖的几率，而且过多的脂肪摄入会导致宝宝发育成巨大儿，增加难产的风险。 含有丰富脂肪的食物有核桃、坚果、腰果、花生、芝麻等等。
4，微量元素——钙铁锌硒磷碘
除了以上三种营养素外，还有一些微量元素也需要补，包括钙、铁、锌、硒、磷和碘。 缺钙易患骨质疏松症；缺铁易患缺铁性贫血；缺锌影响生长发育，出现味觉差，偏食厌食；缺乏磷会影响骨骼生长和牙齿发育；碘则是合成甲状腺激素所必需的元素，而甲状腺素的生理功能主要是促进代谢，若是缺少，则会出现克汀病，导致智力低下。
这些微量元素可以通过日常饮食获得，但是要注意量的控制，比如补钙，不要盲目补充，以免钙质摄入过量，诱发高血压，高脂血症等疾病。