孕妇五个月吃核桃好吗？
5个月的宝宝已经可以吃到辅食了，此时吃些核桃油是很好的选择。 核桃油中含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白，这些都是胎儿发育所必需的营养物质。在孕期吃些核桃油还能够起到改善皮肤状态，缓解孕期水肿的功效；另外，在分娩时如果发生难产，医生也经常使用核桃油来促使胎头下降，帮助顺利生产。 所以妈妈在孕期适量食用点核桃油是很有必要的！不过要注意不能吃多，每天摄入的总量控制在20g左右就可以了。（约10粒花生） 很多爸妈不知道给孩子用什么食用油好，其实，最适合宝宝的植物油就是核桃油啦~
核桃油中含有丰富的DHA，这一物质对于大脑发育有着至关重要的作用，它能够促进脑神经细胞分裂，从而促进大脑发育。 而且，在孕期适量补充DHA对孕妇本身也是有益处的，它能够减少产后抑郁症的发生几率，还有助于改善产后泌乳素分泌不足导致的哺乳不良情况。
不过需要注意一点，核桃油中富含α亚麻酸，如果长期服用或者一次服用过量可能会导致体内胆固醇升高、动脉硬化等。所以，需要控制胆固醇含量的人要少吃或不吃核桃油哦～ 除了坚果之外，妈妈也可以适当多吃点海鱼，比如沙丁鱼、三文鱼等，这些食物都富含DHA，能够有效地提供给宝宝。 在烹饪时，最好采用蒸煮的方式，少用油炸的方法，这样能够最大程度地保留食物中的营养不被破坏。