怀孕几个月才可以补钙？
通常来说，我们建议孕期补充钙质的时间是从早孕反应结束（即孕4个月）到妊娠结束(孕37周)。 之所以在这个期间补充钙质，是因为在早孕阶段，孕妇对钙的需求量并没有增加；从孕中期开始，胎儿发育迅速，所需要的钙质主要来源于母体，此时若母体缺钙，则容易导致骨质疏松、牙齿脱落等； 在孕育宝宝的过程中，准妈妈体内的钙质会流失得比平时更快，因此就更需要及时、足量的补进去。
当然，如果孕前或孕期有服用钙剂或其他补钙食物的习惯，那自然再好不过。 但需要注意的一点是在食用高钙食品的同时也不能忽略其他营养素的摄入，比如维生素D能够促进钙的吸收和利用。 如果缺少了它，再高的钙质摄入都无济于事。 因为人体自身不能合成维生素D，所以需要通过膳食来进行获取——其中最好含有丰富的鱼肝油制剂、蛋黄粉、动物内脏等。 我们经常提到的含钙蔬菜其实一般含钙量都比较少，想要通过吃含钙蔬菜来补钙其实并不现实！ 最后提醒一句，虽然补钙很重要，但补钙也并非多多益善。 对孕妇来讲，每日摄取的钙量只需1000毫克左右即可，最多不能超过1500毫克。
若补钙过量，反而会增加孕妇患高血压、肾结石的风险，对孕妇及胎儿的健康造成威胁。