孕期几个月可以吃dha？
孕期吃DHA，建议孕中晚期开始补充。 因为孕妇体内会合成DHA，所以不必过于着急服用。 当然，如果早些补充维生素A、维生素D3等营养素，对于胎儿的视力和骨骼发育还是很有必要的。 但是，孕妇在孕中期之前（孕12周内）一般不推荐额外服用含有DHA的营养素。
原因如下—— 早在受精卵形成的那一刻起，脐带中的绒毛细胞就开始摄取细胞外液中的DHA，并迅速增加其浓度以供生长和发育的需要； 在妊娠的第4个月时，人体内的DHA已达到一定水平，并通过胎盘从母体传递到胎体。此时，如果母体摄入不足，身体会自动减少此物质的分泌，以保证胎儿所需； 如果母亲在孕早期（尤其是孕第1周）服用了含DHA的成分食品或药品，又或者在孕前3个月补充了富含DHA的鱼油类营养素，则会明显提高胚胎的死亡风险。 我们常听说“是药三分毒”，实际上，补充过量的DHA也可能带来不良反应。对于孕妇这一特殊群体来说，在合理膳食的基础上，科学补充微量营养素是十分重要的。
一般来说，正常人每日摄入0.3%的DHA即可满足生理需求。但如果用于妊娠及哺乳期妇女，每天应摄入0.5%~0.8%，才能达到理想效果。
不过，这里所说的“适量”并不是指剂量越大越好，或者是吃的时间越长越好。因为过量摄入DHA也有可能造成不良后果，如胃肠功能紊乱、精神烦躁不安等症状，甚至可能造成婴儿大脑功能异常。 而时间的长短同样要因人而异。对营养敏感的人，可能在4周后就会达到血液高峰，而耐受性好的人则需要6周才能见到效果。在服用DHA期间，应注意检查血浓度变化和机体反应情况，以确定是否有继续使用的必要。