孕妇几个月吃叶酸最好？
叶酸是一种水溶性的维生素，从备孕开始我们就应该补充，在孕期叶酸对于胎儿的神经系统发育有着重要的作用，能预防胎儿出现神经管缺陷（无脑儿、脊柱裂等）。 那孕妇什么时候吃叶酸呢？其实最好的叶酸补充时间应该是女性准备怀孕时就应该开始，一直持续到孕后三个月（共6个月），当然孕前3个月开始服用叶酸片也是有效的，只是效果要比孕后3个月再服用更好些。 因为叶酸是水溶性维生素，容易通过尿液排出体外，所以不建议长期服用，一般服用4-6个周期（即4-6个月）即可，过量摄入叶酸也有可能会对机体造成危害，比如可能会导致泌尿系统结石等情况发生。 但值得注意的是，叶酸虽好可不能多吃，按照推荐剂量服用为最佳。 那么叶酸有哪些作用呢？
1. 促进骨髓中幼细胞的成熟，达到生肌补血的效果；
2. 参与嘌呤和嘧啶核苷酸的合成，进而影响核酸和蛋白质的合成；
3. 维持神经系统的机能状态，预防神经管缺陷。 除了上述之外，叶酸还有很多的功效，大家可以搜索了解一下！
叶酸这么重要，可生活中有些女性在备孕期间却不敢吃太多叶酸片，因为他们担心叶酸片的副作用会损害身体健康，那么叶酸有什么副作用吗？ 说实话，叶酸如果大剂量（超过每天800微克）或者长期（连续服用一年以上）服用确实有可能产生一定的副作用，但绝大多数都是轻微的，而且停药后可自行恢复。 叶酸比较明显的副作用有恶心、呕吐、头晕、厌食、腹胀等，另外还有可能出现味觉改变、皮肤过敏反应甚至牙龈出血等症状表现。 虽然叶酸有很多好处，但并不意味着所有人都适合食用。
下列人群要注意，叶酸可能对你不起作用：
①胃肠道功能紊乱者：胃黏膜溃疡患者需慎用叶酸，因为胃酸过度分泌会引起胃溃疡，而叶酸可能会加剧疼痛；
②肾功能不全者及患有骨质疏松的老年人群：由于氨基酸吸收障碍，如尿毒症或肾衰竭的患者，体内蛋白合成受限，如果这时候再补充过多的叶酸，势必会加重病情；
③肝功能受损者：肝脏负责部分叶酸的代谢，若肝功能受损，叶酸会在人体内蓄积，不仅会增加肝脏负担，还会导致毒素堆积引起中毒。