9个月婴儿如何补钙？
宝宝九个月了，一直在吃钙片和AD滴剂，最近发现后脑勺跟脖子有一圈没长头发，去看医生说是缺钙，让继续补充，可是看网上说维生素D过量会中毒的呀！好担心啊，该怎么办呢？ 答主也是宝妈一枚，关于如何补钙这个问题，我做过很多功课，也踩过无数的坑，现在终于把萌宝养成了一个活泼爱玩的可爱大宝贝。 首先来聊聊大家都关心的补钙问题。
人体需要摄取足够的钙才能够维持正常的机能，例如骨骼的健康、牙齿的坚固等等都离不开钙这一矿物质。对于正在发育的宝宝来说，更是这样。从宝宝出生之日起，爸爸妈妈就应该关注宝宝的钙摄入量。 那么，宝宝每天需要摄入多少钙呢？ 中国营养学会建议，婴儿每日钙摄入量应为400毫克~600毫克，1岁以内的宝宝每天喝300毫升牛奶，便可从中得到450毫克钙；如果喝400毫升牛奶，就能得到500毫克钙。鸡蛋、鱼虾、绿叶蔬菜等都是富含钙的食物。 看到这儿，有人可能会有疑问了，既然一天吃这么多含钙食物，那会不会超标啊？能不能再吃钙片？ 答案是，不会超标。因为我们每天吃进去的钙并不是单一存在的，而是以钙离子形式存在，而机体对钙离子的吸收利用是有一定限度的。就算我们吃了过多的含钙食物，身体也能调节抑制进一步摄入。当然，平时注意合理膳食，不偏食挑食，一般都不会出现营养素摄入过量的情况。
不过，也有特殊情形。比如，小宝宝因腹泻导致电解质紊乱，出现了低血钙症状（如惊厥、喉痉挛等），此时就需要紧急补充钙质了。 对于已经发生佝偻病或骨软化症的宝宝，除了需要在医生指导下口服维生素D和钙剂外，还需要改变不良的生活习惯，包括夜间不要在床上啃牙，纠正俯卧位睡眠以及夜哭、夜醒等情况。同时，家长还应经常带宝宝到户外晒太阳，但要注意避免强烈阳光直接照射皮肤。
接下来聊一聊大家关心的另一个问题——维生素D。 维生素D是脂溶性的维生素，具有提高肌体免疫功能、维护组织细胞正常功能、调节机体代谢过程、刺激胃肠黏膜分泌、激活体内抗生素等功能。 对宝宝来说，维生素D最重要的功效就是促进钙的吸收与利用，进而达到预防佝偻病的目的。 如果妈妈想给宝宝补充维生素D，可以选择鱼肝油制剂，其中的维生素D含量应为400国际单位/粒。也可以每天带宝宝外出一段时间，接受紫外线照射，以获取体内的维生素D。 但需要注意的是，维生素D过量也会中毒，一旦超过2万国际单位/天，就可能引起急性中毒反应，表现为烦躁、精神不振、睡眠障碍、呕吐、腹泻、多汗等症状，严重时甚至可以危及生命。所以即使要给宝宝补充维生素D，也要在医生的指导下进行，切忌自行用药。