孕妇三十六周几个月？
36周零4天，足月了哦~ 孕早期（12周内） 此时胎儿尚未成形，是一个仅有几十克重的实体。孕妇会出现畏寒、发热、尿频、乳房胀痛等早孕反应，部分孕妇会有恶心、呕吐，但多不严重。
孕中期（13-27+6周） 这一阶段是胎儿发育的重要时期，各器官正在迅速发育，胎儿的体重也在此期间增加较快。此期应重视营养的摄入，尤其要补充充足的蛋白质和脂肪，为胎儿的成长提供充足的营养。
孕晚期（28周及其以后） 此期间胎儿已基本成形，孕妇的腹部开始膨大，体重逐步增加，运动应尽量选择不太剧烈的方式进行。同时，为了缓解孕晚期的身体不适，可以加强营养的摄入。
分娩期 这个时候胎儿已经准备降临人世，在分娩前要做好充分的身体和心理准备，同时注意控制血糖，防止分娩时出现妊娠糖尿病。
产后初期（产褥期） 这时新妈妈除了关心宝宝的健康状况，也要注意自己的身材恢复，可以在医生的建议下适当进行运动，并注意合理的营养分配，确保乳汁的分泌。 对于孕期运动，美国妇产科学院（ACOG）在最新发布的临床指南中建议：所有怀孕的女性都应该进行有规律的运动，每天进行30分钟的中度运动，如散步，就能获得诸多受益。
当然，不同的运动对孕妇和胎儿的好处不同，准妈妈可以根据个人需求灵活选择。 游泳——消除水肿，帮助胎儿入盆 很多孕妈妈在孕晚期都会出现下肢浮肿的情况，尤其是站立时间较长或者久坐后突然站起来，小腿会出现明显的抽筋现象，这就是由于水钠潴留引起的生理性水肿。而游泳能够充分活动腿部肌肉，增强肌肉的收缩能力，从而更好地排出体内水分。
另外，游泳还能够促进胃肠道蠕动，改善孕妇消化不良的症状；并且有助于分娩时胎头入盆，缩短生产过程。 所以，对于孕晚期的准妈妈们来说，游泳真是好处多多！ 但值得注意的是，游泳并非适合所有的孕晚期妈妈。例如，有妊娠并发症或流产史的孕妇、腹部有明显瘢痕的孕妇以及预产期临近的孕妇都不宜进行游泳训练。