怀孕前三个月怎么吃东西？
1，孕早期（2个月之内），除了异食癖可能还需要调整饮食外，正常饮食即可； 异食癖需要调整的是，不要再吃未经烹调的粗粮、生鱼片等未消化食物，以免增加胃肠道负担。 2个月之后开始补钙，同时补充叶酸（含叶酸多种维生素）至3个月，叶酸预防神经管畸形！！！（一定要记住补叶酸的时间点哦）
2，孕中期（3-6个月） 在孕早期的基础上增加蛋白质的摄入，可多摄入鸡蛋、牛奶、鱼、禽类(鸡肉、鸭肉)、豆类及豆制品。每天一个鸡蛋优质蛋白的摄入，但不要过量，比如一天一个鸡蛋喝了4盒纯牛奶，那就超了。 钙铁锌锰维生素等多种微量元素同样重要，多吃新鲜蔬菜水果，适当坚果。
3，孕晚期（7个月到分娩） 这个时候肚子已经很大了，行动不方便，而且可能伴有孕期消化不良、恶心、呕吐等孕期反应，在饮食上就更应该注意少吃多餐，减少辛辣刺激油腻的食物，以清淡为主。 由于这个阶段胎宝贝骨骼发育需要大量钙质，孕妇应注意补钙，多吃一些富含钙的食物，如奶制品、虾皮、核桃、芝麻酱等，每天不少于500毫升的牛奶，保证胎儿骨骼和牙齿的健康发育。