孕妇前三个月要吃什么？
补充叶酸，叶酸是孕期不可缺少的营养素之一，怀孕后每日至少摄入 400微克（相当于800粒复合维生素），直至孕期结束。富含叶酸的食物有豆类、蔬菜、水果等，在孕早期应注意多吃一些。 补充碘，胎儿发育需要大量的碘，如果母体摄取的碘不足，会影响胎儿脑部的发育。含碘丰富的食物有海产品如海带、紫菜、裙带菜等；还有黄豆、胡萝卜、藕、马铃薯、山药、花生、西葫芦、西瓜子等。除了饮食补碘外，还可以服用加碘盐来弥补日常膳食中碘的不足。 蛋白质的补给，应多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。
铁剂的补充，由于妊娠反应不少孕妇有贫血的症状，因此应在医生指导下适量补充铁剂。富含铁元素的食物有瘦肉、蛋黄、动物肝脏、黑木耳和海带以及新鲜蔬果等。 预防便秘，可以适当多吃一些富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜水果，多喝水，适当运动，减少久坐时间都有助于防止孕期便秘。对于已经发生便秘的准妈妈应该多吃富含脂肪酸的海鱼，以软化大便，减轻症状。此外还应每天饮用足够的水，并养成定时排便的习惯。