十个月宝宝可以吃什么钙？
10个月的宝宝，已经可以开始尝试吃一些固体食物啦~ 这个阶段的宝宝已经开始萌牙，通过咀嚼能够摄入更多的营养素，为以后的发肓打基础。 除了奶制品外，还可以给宝宝吃一些含铁量高的辅食，如蛋黄、鱼肉等；富含锌的辅食，如肝泥、坚果；富含钙的辅食，如豆腐、牛奶、鸡蛋等。 注意不要给宝宝吃难消化的辅食，比如糯米，因为不好消化容易导致宝宝出现腹泻。也不宜吃不容易磨碎的粗粮，避免卡住宝贝的喉咙或气管，发生危险。
对于不爱喝奶的宝宝，家长可以通过添加辅食的方式让宝宝获取到充足的营养。但要注意一点，无论是什么食物，都不可能像奶粉和母乳那样瞬间就能被宝宝完全吸收。如果宝宝存在缺钙的情况，在补充足够的钙质的前提下，还要增加含维生素D丰富的食物，如鱼肝油、蛋类。
除了均衡饮食外，平时还应该适当带宝宝去户外晒太阳，促进钙的吸收。 当宝宝出现以下症状时，可能说明宝宝缺钙了，需要及时补钙了！
● 睡眠不安宁，老是翻身、踢被子；
● 情绪不稳定，容易哭闹烦躁；
● 出牙慢或者出牙不齐；
● 枕部头发稀疏、有脱发现象；
● 肌张力高、容易抽筋；
● 有O型腿、X型腿或鸡胸、漏斗胸；
● 身高生长缓慢。