怀孕5个月可以补铁吗？
一般情况下，正常人可以通过食物摄取足够的铁元素来满足生理需要。如果饮食中富含铁元素，并且吸收良好，妊娠期妇女一般不会缺铁。 但如果不注意营养补充，孕期缺铁也有可能发生。此时表现为疲倦乏力、精神不振、头晕、头痛、记忆力减退、注意力不集中、皮肤黏膜苍白、毛发干燥脱落、指甲脆薄增厚、口腔溃疡易发作且久治不愈等。 孕妇缺铁的程度若得不到纠正，继续发展下去，可造成不可逆的脑损伤，影响胎儿大脑发育，使得新生儿智能低下；也可导致新生儿免疫功能低下，出现腹泻、感染等疾病。
那为什么会缺铁呢？ 一是机体对铁的需求增加，二是机体摄入的铁低于需求，三是机体摄入的铁虽足够，但消化能力不足，不能充分被人体吸收利用。 一般情况，怀孕20周以后，由于血容量增多，血液稀释，孕妈妈可能会感觉手脚有些发软、头晕、乏力。
这时，如果检查血浆指标发现血清铁降低，则证明是体内铁缺乏的信号。 那么，孕期如何正确补铁呢？ 首先，从膳食中获取富含铁的食物。 动物肝脏、鸡蛋黄、瘦肉、绿叶蔬菜等食物中含铁量较为丰富，应该适量多吃。 但需要注意的是，蛋白质和锌等与铁关系密切的元素，都会抑制铁的吸收。为了促进铁的吸收，补铁期间最好避免同时服用含蛋白及锌丰富的食物，间隔一段时间再进食。
其次，补充铁剂。 如果通过调整膳食，无法弥补身体对铁的需要，就应该适量补充铁剂。 目前，市场上出售的铁剂品种较多，在医生的指导下选择使用，安全性高且疗效显著。 另外，值得注意的是，服用铁剂时最好不要喝茶，因为茶叶中含有鞣酸，会阻碍铁的吸收。