宝宝三个月奶不够吃怎么办？
奶够吃的妈妈很多，但奶不够的妈妈的烦恼却各有不同，有宝宝吸不出奶头疼的，有乳头内陷宝宝吃不上的，还有产后缺乳焦虑的……而最多的还是像这位妈妈一样，奶水充足却出现积食，胀满，疼痛不适的，那出现这些问题的根源是什么呢？ 首先我们要知道，乳汁的分泌需要足够的蛋白和能量，妈妈们的情绪、睡眠、运动等方方面面都影响着乳汁的分泌与质量。 所以当我们发现宝宝的肠胃功能没有下降时，我们可以从改变不良的生活习惯开始，来刺激泌乳反射。
1. 充分休息好，保证睡眠，避免熬夜
2. 多进食富含营养的高蛋白食物，如鸡蛋，瘦肉，牛奶，豆制品等；蔬菜水果也要多吃，以防便秘。
3. 保持心情愉悦，避免紧张，烦躁，焦虑等不良情绪的冲击。
4. 适量运动，如散步，瑜伽，练习乳房按摩操（可在知乎搜索“如何轻松有效母乳喂养”）
5. 若以上方法不能奏效，可考虑请专业催乳师进行催乳治疗
如果经过一段时间的非药物性干预，妈妈的乳汁仍然不足，或是宝宝吸吮能力偏弱，就不能再拖了！要及时就诊，在医生帮助下通过药物补充，配合乳腺按摩或物理疗法帮助排奶、通乳。 除了合理用药之外，同样可以借助专业人士的力量来进行催乳，比如专业的催乳师。但如果妈妈想要自己学习简单的催乳手法，也是可以的。
1)疏通乳腺 一旦妈妈的乳腺受到压力或者刺激的时候，就容易发生阻塞和痉挛，因此需要疏通乳腺管，使堵塞的地方变通畅。 可以先用手温和地敷在乳房上，然后运用揉压法，按摩乳房（注意不要用力过度）
2)纠正喂奶姿势 为了让宝宝能更好地吸吮，妈妈应该注意自己的喂奶姿势是否正确。在喂奶时，应尽可能让婴儿的大多数牙齿都咬合在一起，下巴紧贴母亲乳房。这样既有助于宝宝吸吮，又防止了咬伤。
3)借助外力 妈妈可以自己用吸奶器帮助吸奶，但要注意使用的方法和力度。如果使用了吸奶器后，仍无法排出乳汁，则需要及时就诊。