女性一个月排卵期几天？
女性的卵巢中会有多个卵泡发育，但是一般情况只有1个卵泡成熟排出卵子。 一般来说排卵日是在下次月经来潮前的第14天左右，而排卵前的5天和排卵后的4天这一段时间为排卵期，因此整个排卵期的时间大约为10天左右的时间。 如果女性月经周期不规律或者是无法确定自己的排卵日期的话，可以到医院去进行B超监测排卵，这样能够更准确的知道排卵期，从而提高受孕的几率。 在排卵期内适当的进行性生活能够增加怀孕的可能性，不过并不是在排卵期内进行频繁的性生活就能够成功的怀孕，在性生活前后夫妻双方都需要注意做好清洁工作，以免导致细菌交叉感染影响精子的活性和受精卵的质量而导致不孕发生。
除了利用排卵期这个时间段增加受孕几率之外，备孕期的女性还应该从生活、饮食等各方面着手做好调理工作才能有助于优生优育，具体应该怎么做呢？
补充叶酸和钙质 女性在受孕前3个月就应该开始服用叶酸以预防胎儿的神经管畸形；并且在孕早期和孕中期也要适当多吃含钙丰富的食物如牛奶以及豆类食品等，这样可以促进胎儿骨骼的生长发育避免胎儿缺钙导致牙齿发育不良等情况的发生。
保持乐观的情绪 女性如果长期处于抑郁、焦虑等不良情绪中会不利于内分泌系统的调节，而且还会导致排卵障碍而影响受孕。所以备孕期间的女性要保持一个良好的心态，可以多看一些喜剧或者听一听轻音乐放松自己，必要时还可以寻求家人和朋友的开导。
调整日常作息 现在许多女性都有熬夜晚睡的习惯，但长期熬夜会打乱正常的生物钟，从而导致内分泌失调，降低卵子的质量，所以女性要想成功好孕就应该早睡早起，最好能在晚上9点之前入睡以保证身体能够得到充分的休息。