产后一个月可以吃辣吗？
我月子期间吃了一根黄瓜、一个橘子（不是甜的那种，是酸的那种）还有一点点辣椒油，但是我没有吃辣椒，所以我不清楚吃了会不会有什么影响。 我是纯母乳喂奶，没有忌口，只要是平时吃得比较多的食物，我就都敢吃，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、米饭等等吧，只要不过量就好啦~
因为我家宝宝比较乖，吃奶又比较少，所以我月子里基本上啥都没干，就吃了睡睡了吃，体重跟孕期差不多，生完孩子158cm，孕前94斤，月子里102斤 现在宝宝两个月了，我体重还是102斤，一点也没涨，反而还下降了！ 我觉得这个和我的饮食有关，我在宝宝三个月内都没有吃过荤菜，连鱼都没有吃过，只喝汤，主食只吃米饭、面条、馒头之类的，而且每餐只吃七八分饱，这样既不会发胖也不会影响奶水质量。
另外就是多运动，我从怀孕起一直坚持散步，每天都至少走一万步以上，除了走路我没怎么刻意去运动过，每天宝宝睡觉后我会玩会手机，偶尔追个剧什么的，我觉得运动不一定要做专门的运动，可以穿插在日常生活里，比如饭后散个步啊，看电视时坐直身子而不是窝着啊……
还有一点也很重要哦，就是要保持心情舒畅。 希望所有妈妈都能恢复产前的身材和健康~