沙棘有什么副作用？
1.对胃肠的刺激，有腹泻现象发生 《中国药典》中有记载，棘刺沙的毒性很小，但对胃肠道有一定刺激作用，可产生轻度恶心、呕吐、腹泻等症，但停药后症状可迅速消失，无后遗症。 2.光敏反应，容易导致皮肤过敏 《中国药典》中也有说明，部分患者使用沙棘油后，面部及手背等部位出现干燥、潮红、瘙痒等症状，严重时甚至可以发生水疱、糜烂，应该属于光敏性皮炎。所以如果是敏感肌肤，且要使用沙棘产品的话，一定要特别注意防晒！！！
3.含有对人体有害的物质，孕妇禁止使用 根据检测，沙棘中的铬含量较高，达到0.795mg/g，而铬又是重金属元素之一，如果人体内长期积累过量的铬，会诱发糖尿病、冠心病等慢性病。另外，还有报道显示，在内蒙古地区，所采集的沙棘样品中含有6种农药多残留，主要有喹恶林、敌枯双、杀虫脒、二嗪农、甲拌磷和毒死蜱。这些有毒有害物质，如果长期小剂量摄入体内，可能会造成慢性中毒，因此建议孕妇禁用该药物。
目前，市面上的沙棘剂型多以油剂为主，还有一些口服液、颗粒冲剂等。由于油剂可以更好地保持沙棘有效成分的生物活性，有利于人体吸收，因此如果选择服用制剂，建议油剂。 但油剂也有一个缺点，就是口感较差，难以服食，这时候可以通过将油剂掺入饮料或者汤粥的方式服用，味道能有所改善。