七个月宝宝补锌吃什么？
7个月的宝宝可以吃含锌量丰富的食物，比如说肉类、动物内脏、蛋黄等，也可以服用一些锌剂来补充身体所需元素哦！ 1、含锌量丰富的饮食有：
(1)肉类：猪肝、猪血、瘦肉、牛肉、羊肉等；
(2)动物内脏类：鸡肝、猪肝、蟹肉、牛里脊、牛肾、猪肾、牡蛎等；
(3)海产品：牡蛎（鲜虾）、鲱鱼、生蚝、花蛤、蚌类等；
(4)蛋奶类：鸡蛋黄、牛奶以及奶制品；
(5)其他：黄豆、扁豆、茄子、土豆、南瓜、苹果、大白菜等。 这些含锌量比较丰富，建议妈妈们可以多买些不同的食材给宝宝换着吃。另外，宝宝在辅食的添加过程中要注意粗细搭配及荤素搭配哦~
2、可服用的锌剂：
目前市场上有很多锌剂的种类，比如葡萄糖酸锌、甘草锌和酵母锌等等，不过个人是不太推荐吃这类锌剂哈～因为它们不仅口感差，而且容易刺激宝宝的肠胃，容易引起便秘或呕吐等症状呢！ 当然啦，如果妈妈真的不放心的话，可以在医生的指导下购买正规品牌的锌制剂的哦！ 温馨提示：
①不要过量食用含锌的食物，避免引起中毒现象；
②选择含锌较高的食品时，注意要适量食用，以免摄入过多影响正常吸收其它微量元素哟！