一个月能减10斤吗？
其实，如果你认真减肥的话，完全可以！ 减肥的实质是：摄入热量＜消耗热量 如果每天的热量差达到500千卡（也就是一天瘦一斤），那么你需要连续五天这样，当然，如果更狠一点，可以一天瘦两斤。 我曾经有过一段时间，就是靠这个方法来减肥的。那段时间，我基本不怎么吃饭，早饭不吃，中饭晚餐都不怎么吃主食，就吃点青菜、肉之类的东西，然后每天去跑步五公里左右。
大概一周的时间吧，我的体重直接下降了十斤。但是那是我基数大啊，本身我体重只有一百一十多，所以下降十斤看起来还不是很夸张的样子。后来我就开始加大运动量了，每周跑步加跳绳，差不多有十五六公里的样子，而且我还不怎么吃主食和荤菜，基本上是以水煮青菜为主。就这样，我用了两个月时间，从一百一十多瘦到了九十多。 可能有很多仙女觉得这速度太快了吧！是的，对我来说快，但是对某些人来说可能还是慢了。。。因为有些人真的很容易胖容易瘦好么！？比如我闺蜜，她本来一百多斤的时候，说减肥好难啊，我都减到九十几了她怎么还没瘦？结果等她瘦到九十多了，又跟我说，哎呀妈呀，我好容易瘦哦！ 其实减肥真不难，只要你坚持就可以做到。但很多人往往就输在坚持上……
不过话说回来，虽然你一个月瘦20斤是可以做到的，但是你这样做真的好吗？身体会不会吃不消呢？ 所以减肥要慢慢来，急功近利的结果往往会得不偿失。。。