儿童便秘吃什么食物？
小儿便秘是指由于粪便在肠道中停留时间过长，使其水分被过度吸收，从而变得干燥、坚硬，排除困难。 小儿排便有规律吗 正常小儿的胃肠道功能每天会有一次正常的生理节律波峰，在早上起床后1小时（或晚饭后3小时后）出现第一次大便，每次排便1～2次/日；到了下午和晚上，又会各自有一小波谷，每晚睡眠后至次日早晨是第二次排便的高峰期。因此家长应关注孩子每天的排便情况，看是否与上述节律相似，若不同，就应该留意了！
小儿发生便秘的因素 饮食因素 ①食入的蛋白质过量，而碳水化合物和膳食纤维不足；②过多的摄入富含油脂的食物，如坚果、瓜子等；③食物过于精细，缺少足够的植物纤维；④饮水量不足。
疾病因素影响 ①肠结核、溃疡性结肠炎等疾病会造成胃肠道不适，引起消化不良，产生便秘。②先天性巨结肠是由于直肠或者乙状结肠近端的肠管持续狭窄，使得粪便堆积，引起便秘。③神经性厌食是由于厌食者进食量太少，导致营养不良引起的便秘。
药物影响 一些药物也会造成小儿便秘，如长期服用钙片、铁剂以及镇静安眠药等。 生活方式影响 ①有些父母太疼爱孩子，怕孩子辛苦，不愿意让孩子独立，所以事事替孩子做主，这样会剥夺了孩子锻炼的机会，也容易让小儿产生依赖心理，不爱动，时间久了就容易便秘。
治疗小儿便秘原则 调整饮食结构 调整孩子的饮食结构很重要，特别是对于功能性便秘的孩子。首先鼓励多饮水，可以在水中添加少量食盐，每日饮700ml～800ml；其次要多吃含纤维素多的蔬菜，如韭菜、芹菜、豆芽菜、萝卜、青菜、豆腐等，还可吃一些粗粮，如玉米粉、糙米、标准粉等；最后，要培养小儿良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不挑食偏食，不过饱过饿。
建立正确的生活习惯 纠正不良习惯 很多小儿的便秘都是因为不良的习惯导致的。比如：边玩边吃、边走边吃、吃饭不定时、爱玩不喜欢运动等等。这些坏习惯都会影响胃肠功能，造成肠胃蠕动减慢，引起便秘。所以家长们一定要帮助孩子建立正确的饮食习惯和生活方式。
药物治疗 在采用上述方法治疗后，若宝宝仍反复出现便秘，就需要及时就诊，在医生指导下使用开塞露、液体石蜡油、番泻叶等药物通便。但需提醒的是，此类药不能长期使用，以免形成依赖性。