坐月子是一个月吗？
1. 什么是月子，月子到底多久？ 月子的定义源自中国汉代，指的是产妇生产之后需要休息一个月的禁忌期。在现代生活中，人们一般把产后的42天称为“月子”期间。这是由于产后身体各个器官都需要一段时间才能恢复，特别是子宫，在产后大约6周才能完全恢复到未孕状态，这段时间内，女性身体的抵抗力下降，容易受到外界病毒侵袭而患病。因此，这个时期被称为“月子期”或“产褥期”，又被称作“女性的第二次生命诞生”。
2.为什么坐月子一定要坐好？ 分娩会使妈妈体内的脏器发生不同程度的改变，例如子宫内膜脱落形成胎盘剥离面及伤口、宫颈口扩张、腹腔内脏器下垂等，这些变化使妈妈的身体十分虚弱，免疫力下降，若再不注意保养，很容易落下月子病。
3.哪些行为会导致月子病的发生呢？ a) 哺乳时受凉，或者喂奶姿势不当导致乳房受风寒； b) 开空调导致室内空气干燥； c） 产后洗澡洗头不及时，导致风寒入侵体内； d) 在空调房中长时间吹风； e） 过早同房; f） 过于劳累，如频繁抱娃； g） 饮食不规律不均衡等等 如果妈妈们在月子期内没有做好保暖工作，日后就会留下手脚冰凉的毛病，严重的还会影响生育能力哦~
4. 如何科学坐月子？ 第一周（排恶露阶段）： 保持安静，避免剧烈运动和体力劳动，保证充足的睡眠；注意保暖，防止着凉；不要憋尿，及时排尿；适当活动，促进子宫恢复；保持会阴部清洁干燥，预防伤口感染；勤换卫生巾，穿宽松透气的纯棉内裤；多喝补汤，促进乳汁分泌，同时多吃水果蔬菜来减少便秘情况第二周（排积奶阶段）：
适当下床活动，有利于恶露排出；适量增加户外活动，但不要长时间待在空调间里；保持心情舒畅，心情烦躁郁闷不仅不利于身体康复而且也会影响母乳的分泌；继续补充富含蛋白质、维生素和铁剂的食物，但要注意忌辛辣生冷食物第三周至满月：
继续加强营养，以增强机体抵抗力和恢复能力；多进食新鲜蔬菜水果，促进排便；可以适当走动，进行产后健身操锻炼；注意口腔卫生，适当漱口；如果已经出月子了，也要注意日常保暖措施，比如吹空调时加一件外套以防肩颈关节受凉噢！