怀孕每个月吃什么？
怀孕期间饮食其实没有很多禁忌，除了辛辣、刺激性食物外，其他一般都可以吃。 不过为了胎儿的健康发育，孕妈妈还是应该均衡饮食，合理搭配。 那么孕期都该多吃些什么呢？
1、主食类 即谷类，是碳水化合物和维生素B的主要来源。孕早期每日需要量约为200g；中期为250-300g；晚期为300-350g左右，最好选择全麦食品。
2、蔬菜类 新鲜蔬菜营养丰富，含大量维生素C及胡萝卜素等，所以应保证摄入充足的新鲜蔬菜。每天可进食300克左右的蔬菜。注意避免食用腌菜，因为腌制过程中会发酵产生亚硝酸盐，是一种致癌物。
3、肉类 在肉类的选择上，应以瘦猪、牛、羊肉为主，少吃猪肉和肥肉，以免引起肥胖。每周可食猪肉2～3次，每次80—100克为宜，牛肉或羊肉100—200克，家禽肉或鱼肉适量。
4、豆类及其制品 豆制品不但富含蛋白质，而且含有较多的钙、磷、铁等物质。孕妇每天宜摄取大豆类食品200—250克。
5、蛋鱼禽类 蛋类中含有丰富的优质蛋白，且脂肪少，所以孕妇适宜每天吃一个鸡蛋，每周吃2~3次猪肝或瘦肉，每次50~100克。注意动物内脏不宜吃太多，以免胆固醇过高而引起妊高症。
6、水果类 水果中富含矿物质、维生素、有机酸以及果胶等多种营养成分，对孕妇和胎儿的发育均有好处。因此孕妇每天应摄入一定量的水果，以补充足够的维生素c和其他微量元素，但应选含糖量低（不超过10%）的水果如苹果、梨子、橙子、桃等。吃水果的时间应选在两餐之间，这样既可防止血糖过高，又能减少不适感。
7、奶类及乳制品 牛奶不仅含有丰富的蛋白质，还含有大量的钙质，能保证胎儿骨骼、牙齿的正常生长发育，还能预防母体发生骨质疏松症。因此，孕妇每天要喝鲜牛奶约250毫升。如果孕妇有乳糖不耐受的情况，可以选择酸奶或者牛奶制品代替。 孕期的饮食没有什么特殊禁忌，但为了宝宝的健康，还是要尽量均衡搭配哦！祝孕妈们都能生出健康可爱的宝宝~~