孕妇4个月需要补钙吗？
1 孕期需要的钙量是很大的，除了自己骨骼中钙的释放和补充外，还需要额外补充钙质来满足孕期生理需求。 一般备孕阶段开始就可以摄入充足的钙剂，孕早期每天钙的摄入量为800-1000毫克，孕中期每天钙的摄入量为1000-1200毫克，孕晚期每天钙的摄入量为1500毫克。从数据上可以看出孕期的钙需求量是非常大的，因此孕期要注意合理摄入富含钙的食物的同时，也要结合钙剂的服用。（数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量》）
2 食物是人体摄取营养的主要途径，在饮食合理的膳食结构中富含钙的食物有很多，并且这些食物非常容易获得。 含钙丰富的食物有奶酪、酸奶等乳制品；海带、紫菜、海鱼、虾皮等海鲜；鸡蛋、豆浆、豆腐等豆制品；苹果、雪梨、香蕉等各类水果；坚果、芝麻酱、粗粮等各类食材。
3 在孕早期不需要额外服用DHA，因为在备孕阶段就可以通过多吃富含DHA的食物来进行补充了。 如果担心体内DHA不足或者想要让宝宝皮肤更白皙可以在孕中期开始适当服用DHA，每日不超过1000毫克。同样可以选择含有DHA的营养素补充剂，每日每次一粒，饭后服用。