月经推迟了一个月还没来怎么办？
姨妈不来，是许多女生的难题 那如何才能让姨妈乖乖听话呢？
1、饮食调理 经期忌生冷寒凉刺激辛辣食品（如雪糕，冷饮等），多吃红枣银耳汤、红豆薏米粥等温补食物。可改善气血淤滞引起的痛经症状以及内分泌失调导致的月经不调等情况。 2、作息调整 生活要有规律，平时多运动，早睡早起。不要熬夜到太晚，最好十点半就上床睡觉。每天保持7~8小时的睡眠时间就好啦！而且，千万不要因为玩手机而晚睡哦！手机再好看也没有健康重要嘛(●°u°●) 3.心理调节
情绪变化也会影响身体的激素分泌情况哟~所以姐妹们要保持良好的心态吖，学会自我排解压力，不要压抑自己噢！
4、日常护理 注意个人卫生及保暖措施，特别是腰腹部的保暖工作要做足，避免着凉或过度劳累引发内分泌失调导致月经不调的发生。
5、药物治疗 当饮食和作息均未能解决问题时，可以尝试服用药物来帮助姨妈回归。比如优思明，不仅可以调经，还可以避孕喔～