怀孕前三个月能吃什么？
我孕期没什么忌口，什么都能吃~ 孕早期没有特别需要补充的维生素、矿物质和微量元素，注意补充叶酸就可以了哦！ 孕妇可以适量食用一些新鲜水果蔬菜来补充维生素，比如苹果、橙子、香蕉等；也可以吃一些动物肝脏，如猪肝等食物，这些食物中都含有丰富的铁元素，可以预防孕期缺铁性贫血。 另外还可以补充含有叶酸、钙、DHA等的保健品来满足孕妈及胎儿的需求。 我在备孕时就一直服用爱乐维复合维生素，直到生产都没换过牌子呢！里面含有0.8mg的叶酸，可以满足日常所需。还含有人体所需的16种维生素以及7种矿物质，营养十分全面，还有促进宝宝大脑和眼睛发育的DHA哦～ 爱乐维还能预防孕期贫血症状的发生，有效改善孕期失眠情况，让孕妈们睡得更香啦～
孕期前3个月是宝宝器官分化的重要时期，也是容易发生流产的高危阶段，所以饮食要格外小心咯~~ 如果发现妊娠反应比较剧烈的话就可以少食多餐，选择一些易消化的食物；如果是妊娠剧吐的话就要去医院输液补充营养了哦！不过只要坚持下去，熬过这个艰难的时期就好啦！ 等到胃口好转之后就可以开始补充各种营养啦！建议准妈妈多吃新鲜的瓜果蔬菜，这样可以补充身体所需要的各类营养素和维生素哦~
最后分享下我的食谱吧~~~
1、早餐：全麦面包2片+牛奶/豆浆
2、加餐：苹果/香蕉
3、午餐：米饭半碗+炒青菜（荤素搭配）
4、加餐：酸奶/坚果
5、晚餐：面食/杂粮粥小半碗+炒青菜
6、加餐：猕猴桃/火龙果