怀孕最后三个月要吃什么？
最后三个月营养需求与之前有所不同，胎儿生长加快，对营养素的需求量增加，孕期体重增长迅速，孕妇体重每天可增加500g左右； 孕晚期是胎儿神经系统发育的关键期，对维生素和矿物质的需求量也大大增加，如果缺乏，可能会引起早产、胎儿宫内发育迟缓、新生儿神经行为问题等。
在妊娠的最后三个月应注重饮食的多样性，适当增加蛋白质、碳水化合物以及维生素的摄入，以保证胎儿和母体的健康。
1.适量增加蛋白质的摄入
妊娠期对于蛋白质的需求量比非妊娠期高，其中优质蛋白质应占一半以上。孕晚期的膳食中应有充足量的蛋白质，特别是富含必需氨基酸的优质蛋白（如鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等），以促进胚胎细胞分化、发育，防止母体代谢紊乱等情况出现。
2.补充维生素
孕期尤其孕晚期，由于胎儿生长发育快，母体需要储存更多的能量和营养物质供给宝宝。此时应注意补充维生素，尤其是叶酸、铁和钙，以保证胎宝宝和准妈妈的健康。
3.少吃多餐 一顿饭不要吃太多食物，可多吃几顿，加餐不要只限于饼干、糖果等小食品，可以吃些水果、牛奶等，但每次进食量不宜过多。这样既不会让准妈妈感觉到饥饿，又能保证营养的需要。
4.少量饮茶或喝咖啡 可饮用少量茶水或咖啡，但应避免饮浓茶或喝咖啡，以免加重便秘症状。
5.戒烟戒酒 准爸爸如果在孕期吸烟，会影响精子质量，导致出生缺陷，而妈妈在孕期吸烟喝酒则影响胎儿正常发育。备孕期间就要戒掉烟酒。