怀孕前三个月应注意些什么?
1.前3个月,受精卵处于器官形成期,容易受到药物等外界刺激的影响而发生异常,因此要避免服用任何药品和保健品;同时避免接触有害的化学物质、射线以及其他不良因素。
2.保持良好的生活习惯(不吸烟不喝酒),均衡饮食。 孕早期是胎儿发育的重要时期,此时需要充足的营养供给,保证宝宝快速健康地成长。但孕妇在孕早期的营养摄取要适当减少,以免出现妊娠反应影响食欲。
3.注意补充叶酸片,防止胎儿畸形的产生。 叶酸是一种水溶性维生素,有促进胎儿神经系统发育的作用,还能有效地预防神经管畸形的发生,所以在准备怀孕的那段时间就应该开始摄入足量的叶酸了(备孕女性每天补充0.4-0.8毫克的叶酸即可,直到怀孕后第3个月为止)。 4.不要剧烈运动或进行重体力劳动。 怀孕初期胎盘尚未发育完成,非常脆弱,容易发生流产,因此在日常活动中一定要注意避免碰撞腹部及弯腰动作。游泳以及长途出行也不适合孕妇来做哦~
5.保持充足的睡眠,良好的心态。 孕期睡眠质量的好坏直接影响着准妈妈的心情变化和胎宝宝的生长发育情况。所以准妈妈们一定要调整好自身的心态,做好迎接新生命的准备;同时要养成规律的作息习惯,睡前可以听些舒缓的音乐以帮助入眠。 6.定期去医院做产检,密切关注腹中宝宝的生长情况和自身的变化。
7.禁止性生活 除了以上注意事项外,最重要的一点就是停止夫妻生活!因为男性的精液中有可能含有某些病毒会引起早产甚至流产的情况,所以孕期的性生活只会增加妈妈和宝宝的风险性而不可能有其他方面的益处。不过到了孕中期,当胎儿已经基本稳定时可以适当地进行同房啦~但是也不要太过频繁哦~
希望每位孕妈都能顺利度过孕早期,孕育出一个健康的宝贝~