生完孩子多久能恢复好？
产后恢复的时间长短因人而异，一般需要6～8周的时间。产妇的身体条件、年龄，乳汁分泌情况和哺乳情况、生产时是否有撕裂和疼痛等，这些都是影响产后恢复的因素。产后恢复指的是产后42天内各个器官和肢体生殖系统的恢复，包括全身肌肉骨骼系统、盆底功能、形体、心理和精神状态等各个方面。产后恢复不好，比如盆底肌康复不好，则会影响控尿，容易导致子宫脱垂。产后42天检查除了常规检查产后伤口的恢复外，还应该注意盆底肌的康复情况。如果产后想要进行瘦身，可在产后1周开始注意控制热量的摄入，并在产后3周后进行减肥训练，运动量要循序渐进地开始，不要急于达到瘦身的目标。产后恢复对于月子餐营养的摄入原则是全面、均衡、个性化。产后产妇尤其应该注意优质蛋白质的摄入，钙和膳食纤维，水溶性B族维生素的补充也应该重视。产妇“坐月子”期间出汗多，钙质流失多，应该常吃富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆制品等，新鲜蔬菜和水果也不能缺少，根据个人的特殊情况还应该制定个性化的营养方案。