女孩子大姨妈来了怎么办？
女孩子每个月总有那么几天大姨妈不期而至，运动总是会被耽搁，其实大姨妈期间也完全可以运动，而且运动对于经期也有很多好处。
大姨妈期间怎么运动
在经期最好选择一些轻松、柔和、缓慢的健身操，动作不要太剧烈，时间也不宜过长，一般20分钟左右为宜。在温馨舒适的音乐中活动身体，既能够消除疲劳、缓解经期不适，又能够愉悦心情，收到运动和美体的双重功效。
1、动作准备：双脚打开与肩同宽站立，身体稍微前倾，双手扶在双膝上。
2、左脚朝左侧迈出一步，同时双臂向上伸直举过头顶并合拢，目光看向双手，保持3秒。
3、双臂快速放下置于身体两侧，同时收回左脚恢复准备式。
4、换右脚向右侧迈步，同时双臂向上伸直举过头顶并合拢，保持3秒后放下双臂，收回右脚恢复正常动作。左右两边各重复做10次为一组。
5、双脚打开与肩同宽站立，双臂置于身体后侧，双手交叉抱住上臂。
6、身体向上伸直，并尽量向右侧弯腰，保持5秒，恢复直立状态。
7、换边做向左侧弯腰，保持5秒恢复原位。左右两边各重复做10次为一组。