儿童缺维c怎么补？
儿童维C的适宜摄入量是：110.5mg/d。
维生素C的推荐摄入量是根据预防缺泛的标准膳食而制定的。一般人群通过膳食中维生素C的供给就能满足人体的需要。但有些情况例外。
1、 胃肠道疾病或胃手术以后，食用不合理的饮食结构时，人体对维生素C的需要量增加。
2、 服用大剂量时，不要往尿中排尿，否则会排出大量维生素C，而失去其治疗作用，此时应增加给药量。
3、 应用免疫抑制剂（如肼苯达嗪，青霉素）时，必须补充足够的维生素C，来对付病毒和细菌的感染。但应用胰岛素治疗糖尿病胰岛素依赖症的病人除外。
4、 长期吸烟者必须补充足够的维生素C。因有吸烟倾向影响维生素C的吸收使其利用率降低，每日吸烟30支烟，可使血中抗坏血酸浓度降低。
5、 有一些疾病和用药，也会使维生素C的代谢发生变化，影响肠道吸收，引起各种并发症，影响药物疗效，所以应及时补充。如慢性胃肠病、肝炎、动脉硬化、铜代谢异常、糖尿病、手术后及烧伤病人。
儿童缺维C的症状
当人体缺乏维生素C时，表现为皮肤瘀血、皮下出血、牙齿出血、流鼻血、牙龈肿胀、冠周炎、关节痛以及肿胀等。若伴有铁和B族维生素缺乏，则症状更难痊愈。
消化不良症状，儿童还会发生骨骼变厚变软，有时可伴发足、踝等较小关节的疼痛。长期口服避孕药或服用腺嘌呤，可减少维生素C的摄入和利用。吸烟者摄入维生素C不足，可加重口臭，并可使咽炎症状加重。
对女性而言，缺乏维生素C可引起子宫颈癌和卵巢癌的发生。
小儿缺乏维生素C的早期症状多为月斑（即多发性皮脂腺炎斑），发生在面、手、脚、关节等暴露部位的皮脂腺，呈现红色或红紫色的斑丘疹，压之不褪色，逐渐变成痤疮样，并出现唇、舌、喉、鼻等处溃疡。患儿有营养不良征。缺维生素C，可继发坏血症。
对男性而言，每日摄食不足易造成皮肤黑色素沉积过多(黑色素有抗紫外线损伤作用)，同时，维生素C还有保护精子免疫屏障的作用。每日摄食维生素C不足，不仅会影响精子质量，还会增加精子染色体异常风险。
维生素C缺乏症的治疗
预防小儿维生素C缺乏，关键在预防营养不良和偏食。要适当多吃一些富含维生素C的水果，如枣、橘子和水蜜桃，以及青菜。蔬菜中的嫩芽、绿叶蔬菜、番茄和花椰菜都富含丰富的维生素C。烹调时，如先用热水焯，可保留较多的营养成分。维生素C大剂量口服可治疗坏血病和各种传染性疾病。治疗剂量为小儿每日300350毫克。