怎么增强儿童抵抗力？
1、保证足够的睡眠时间。孩子成长所需要的各项激素的分泌都有时间规定，尤其是生长激素。如果经常熬夜或者睡眠不规律，就会使生长激素的分泌发生改变，影响孩子的正常发育和身体抵抗力，要保障孩子充足的睡眠。
2、给孩子合理的运动。运动可以提高孩子的整体协调性，刺激孩子的骨骼发育，并且能缓解压力和疲劳。运动过程中出汗可以排出身体中的余热，加快新陈代谢，使机体免疫力增强。运动还能提高自主神经的调节能力，防止便秘，并且减少孩子生病的几率。
3、注意饮食均衡。家长应该引导孩子多吃含锌的食物，例如粗粮、贝壳类和蛋类。锌可以影响免疫细胞中蛋白质的合成，并且锌还是多种酶的活性助力。家长还要注意，孩子平时一定要多喝水、多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物中含有的维生素C和微量元素可以提高身体的抵抗力。
4、避免孩子过度吃糖和膨化食品。高糖食物容易使孩子发胖，造成龋齿。膨化食品中含有大量的反式脂肪酸，会影响孩子体内脂肪的氧化和代谢，并破坏孩子免疫力。家长要引导孩子养成好的饮食习惯，平时尽量少吃零食和辛辣的食物。