婴儿吃哪一种钙好？
钙是人类生长不可缺少的一种重要矿物质，人的一生中都对其有所需求，尤其是婴儿、孕妇和老人。
婴儿对钙的需求量最高，大约为800毫克至1000毫克。人一生中钙的吸收量最大阶段是在婴儿期，婴幼儿的骨骼，主要由钙和磷酸盐构成，而儿童的骨骼，也含60%—80%的钙。在人的一生中，对钙的吸收量是逐渐减少的，在青少年和青年时期，人体有10%左右的钙质会把骨头填满，到老年时，则只有2%—4%的钙质在人的身体里。刚出生的婴儿，体内有22%的钙，到6个月时，长牙阶段，钙质的摄取更应该充足，约1，300毫克—1，500毫克。幼儿和年青人，有1，000毫克左右钙即能满足正常的生理需要。老年人，骨质中的钙质大量流失，需补足2，000毫克—3，000毫克。
现在的孕妇和乳母，由于吃的食物含钙量不高，加上运动量少，有的甚至缺乏运动，在孕期和哺乳期，缺钙的情况非常普遍，应该积极补钙。
从上面的叙述中，可以看出，不同的年龄段，对钙的需求量不一样，而且，饮食中含钙量并不高，孕妇和乳母还需要补钙。
选择钙剂，应该注意一下几点：
1.钙元素含量要合理：好的钙剂，一般指的是含有科学配比的钙磷元素，有稳定的钙含量，含量太低，起不到促进骨骼生长发育的效果；含量太高，超过孩子消化道吸收的能力，根本吸收不了，只有浪费。
2.钙磷比例要合理：钙磷比例合理，为2：1或1.5：1，如果钙磷含量比例不当，会影响骨钙的形成。
3.钙吸收率要高：同样的钙元素，不同的载体，不同的使用方法，其吸收率也是不一样的。
4.使用方法要科学：钙不能补充太多，也不能一点不补充，最好是在食物当中提纯，吃的更安全，使用更放心；儿童可以吃，成年人也可以吃：奶片含钙量高，但蛋白质含量低，溶解性不好，易滞留在胃中；钙片含钙量大，但含蛋白质高，不易被吸收，容易沉淀堆积，最好在饭后服用。
市场上那么多钙产品，质量参差不齐，如何选购适合的钙产品呢？专家建议，消费者应根据自身实际情况有针对性地进行选择，如果是给婴幼儿吃的产品，一定要选择符合国家规定标准的合格产品，另外还要注意：①看看钙产品成份表里的添加剂是什么，如果含有多种添加剂，国家对添加剂有严格规定，切不可用，否则对身体有害。如果是给孩子吃的，绝对不能含有防腐剂。②蛋白质含量低的钙产品好于蛋白质含量高的。因为蛋白质含量高的钙产品，服用后，在胃里形成较大结晶体，增加泌尿系统结石的发病几率。
长期吃钙片会有副作用吗？
人们习惯把钙片当成保健品，长期服用。据医院补钙门诊医生介绍，补钙门诊来就诊的病人中，70%以上是来自预防补钙的意向需求。而真正缺钙需要治疗的患者只占到10%—20%。
长期吃钙片最大的副作用就是在治疗量至过量服食，可能会引起婴儿生长发育的停滞、食欲减退、腹泻、胃胀和便秘等不良反应。