婴儿缺钙如何食补？
要判断宝宝是否真的缺钙。 宝宝缺钙的表现包括： 多汗（尤其是头部和颈部）、睡眠不好、易惊、烦躁不安、方颅（头型呈方形，头发稀疏）、鸡胸、肋骨外翻、夜啼等。 但是，宝宝的这些症状不一定就是由缺钙引起的！比如： 新生儿每天睡眠时间可达16个小时；而3个月以后的宝宝，每天睡眠时间在14～15个小时即为正常。所以，不能以“睡觉时间多少”来判断宝宝是否缺钙的。
另外，宝宝骨骼发育过程中有“生理性钙化”的过程，此时骨骼中钙含量会增加，表面则会表现出“凹凸不平”的情况，家长不要误以为宝宝是缺钙了。 如果家长不能确定宝宝是否是缺钙，最好带宝宝去医院进行诊断，在医生指导下补充钙质。千万不要自作主张给宝宝补钙，或者盲目给宝宝吃各种骨汤、鱼汤等。以免补过了头，加重宝宝肾脏负担，反而影响健康。
如果经诊断为缺钙，且明确宝宝是轻中度缺钙，可以给宝宝尝试食补。建议多吃富含钙的食物，如奶类（牛奶、酸奶等）、豆类（黄豆、豆腐等）、坚果类（核桃、花生等）以及鱼虾等食物。
但是，由于母乳或奶粉中的钙含量已经足够宝宝身体所需，因此不建议给1岁以内的宝宝专门补钙。 除了食补，家长还应帮助宝宝正确摄取维生素D，促进钙的吸收。
1岁以内的宝宝，每天需要补充维生素D 400IU（国际单位），2岁以后，每天需服用600IU。而通过食物摄入维生素D，很难达到这个剂量，因此建议给宝宝额外服用维生素D制剂。 除了维生素D，还要注意让宝宝适当晒太阳，每日固定时间接受阳光的照射(上午9~10点，下午3~4点)，每次5-10分钟，这样既能促进体表维生素D的形成，又有助于钙的吸收。