儿童长高补什么钙好？
说到给孩子补钙，很多妈妈都有话说：我家孩子特别爱出汗，是不是缺钙啊？我给孩子买了钙片吃，怎么吃了大半年也没见长高呢？ 还有的妈妈说：我家孩子一运动就容易腿软、膝盖疼，是不是缺钙啊？到底应该怎么办才能帮助孩子长个子、补钙质呢？
1.吃对食物 想要通过饮食补钙，首先就要选择含钙量高的食物摄入，那孩子爱吃虾皮就天天给孩子吃吗？并不是这样简单，虽然虾皮富含钙，但是钠含量同样也很高，如果孩子吃太多，很容易出现高血压等问题。而且小孩子的味蕾发育还不完全，过早让宝宝尝试口味太重或太鲜的食物，会影响宝宝以后的饮食习惯。 所以正确的做法是：每天给宝宝吃一把核桃仁，适量饮用牛奶（300~500毫升），再配合吃鱼、瘦肉、鸡蛋、动物内脏等含钙丰富的食物，就能满足身体对钙的需求了。 如果宝宝缺钙严重，可在医生的指导下服用钙剂。但要注意的是，补钙并不是吃得越多越好，过量补充钙质有可能会损害宝宝的健康。
2.做好补钙工作 除了从膳食中获取钙元素外，爸爸妈妈还可以有意识地帮孩子按摩骨骼、做拉伸运动，这些方法都能很好地刺激骨骺，促进骨骼生长，让孩子长得更高。 例如可以在睡前为孩子按摩脚趾、膝内、大腿外侧、小腿后侧等部位，每个部位各按摩30～50次，这样就可以刺激下肢及脊椎的长骨端，缓解肌肉紧张、疼痛，促进血液循环和营养物质的输送，帮助骨骼不断长高。