儿童补维生素好吗？
孩子缺什么一定要补吗？ 不是的，只要做到食物多样化，不偏食、不挑食，一般都能均衡摄入营养。当然特殊情况除外，比如：宝宝严重挑食，偏食，只吃鱼肉不吃蔬菜，这种情况下，为了补充维生素和矿物质，就需要额外补充剂了；又或者是气候影响，南方地区的孩子由于常年阴雨，可摄入的阳光量不足，需要补充维生素D来弥补；或者住在高层无法种植蔬菜，而孩子又不爱吃菜，同样需要补充…不过上述情况比较少见，一般孩子都会正常饮食，除非你实在不放心！
我们大人也要补钙哦 钙是人体必需元素之一，参与骨骼和牙齿的形成与修复，调节肌肉收缩、血液凝固过程等，婴幼儿、青少年、孕妇及乳母对钙的需求量大，如果平时膳食中摄取的钙不够，可以服用维生素D及含钙丰富的食品或药物，如牛奶、奶酪、鸡蛋黄、豆制品、海带、紫菜、牡蛎、鱼虾、核桃仁、花生等，但要注意的是不要在晚餐后马上吃，以免影响睡眠。
人体所需的营养素不止钙一种，还有铁、锌、硒、铜、锰等多种微量元素，如果日常膳食不能保证充足，可以在医生指导下服用微量元素制剂。
总之，不要擅自给宝宝补充维生素、矿物质。要知道，过量摄入微量元素，也会引起不良反应哦！