儿童补钙怎么补好？
“孩子缺钙”是家长最担心的问题之一，市场上各种补充钙剂的产品让人眼花缭乱。 的确，钙是人体必需营养素，充足的营养摄入对宝宝生长发育非常重要。 钙有哪些作用呢？（见上图） 我们经常听说的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，这些钙剂该如何选择呢？ 钙剂的类型主要取决于钙源成分和制剂工艺。 含钙量高的食物有很多，比如肉类、鸡蛋、蔬菜、水果都含有钙质。但要注意，人体对不同来源的钙吸收利用率不同，如植物性来源的钙，人体吸收利用率比较低；动物性来源的钙，人体吸收利用率比较高。 为了补钙需要，我们可以在饮食中注意多吃含钙量高的食物。
然而，食补不能快速给机体提供足量的钙元素，此时就需要服用钙剂了。 目前市面上的钙剂种类很多，有各类复合维生素中的钙片、也有单独销售的碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等等。 从口味上分，有橘子味的颗粒剂型、也有香醇浓厚的液体剂型；从颜色上看，有纯白色的药片，也有淡黄色的冲剂。 在给孩子挑选钙剂时，需要注意以下几点：
1. 看成分： 注意查看包装上的成分表，优先选择含钙量高，同时不含糖、盐或其他添加剂的品种。 如果孩子乳糖不耐受，可以选择含乳糖含量低的牛乳粉做为钙的来源。
2. 看剂型： 由于宝宝的吞咽功能尚未发育完全，因此建议给宝宝选择颗粒状的剂型，这样比较方便冲泡以及吞咽。如果买的固体剂型药品，可以将其捣碎成膏状后再给宝宝食用。 对于咀嚼能力强的宝宝，可以考虑购买固体剂型的药品，但是要注意细嚼慢咽，不要呛着。 对于不会咀嚼婴儿或者幼儿，以及胃肠功能尚不完善的婴幼儿，应该尽量选择水分较多的液体制剂，比如葡萄糖酸钙溶液、乳酸钙溶液、维生素D滴剂等，避免给宝宝服用需要嚼烂的硬剂型药品。
3. 看规格： 一般钙剂的剂量以元素钙计，每份钙剂的含量在0.5-1g之间。根据中国营养学会的建议，每天需摄入元素钙800mg，4-10岁的儿童每日摄入元素钙1000mg。 家长在选用钙剂时，要注意看清楚包装上的标注，结合孩子的体重、年龄等因素，估算每日所需的钙摄入量，再据此来选购合适的钙剂。若无法确定所需元素的钙的量，可向医生咨询。
4. 看性状： 好的钙剂应外观澄明，无味，遇酸、碱或高温均不易变质。如果买到颜色发黄、发灰，或有怪味、沉淀或絮凝的钙剂就不要买回去了！ 也要注意查看商标是否过期，外包装是否损坏等问题。一旦发现有上述问题，应及时向商家反映情况，或向有关部门进行投诉。