儿童吃什么鱼最聪明？
没有一种食物能“让孩子变得更聪明”，也不存在「让孩子变聪明的鱼」这种说法！ 鱼类作为富含蛋白质、钙、维生素A和维生素D等营养物质的食材，确实应该经常出现在孩子的食谱中。不过鱼肉虽然营养丰富，但它含的铁、锌、钙等矿物质都是结合形式，吸收利用率并不高；DHA也是属于Omega-3的不饱和脂肪酸，如果摄入不足，人体是不能自动合成所需的量。所以，从营养学角度来说，我们确实可以主张让孩子多吃些鱼类。 但如果孩子只是吃单一的鱼，或者长期只吃少量几种食物，那肯定会缺乏某些营养。但是，如果说孩子有均衡膳食，天天吃肉（包括鱼肉），那就可以做到营养均衡了么？答案当然是否定的！
这是因为，食物中的营养素虽然能够满足机体日常所需的能量和物质基础，但机体对每种营养素的利用效率却有高有低。例如，有些宝宝会对鸡蛋清中的卵蛋白过敏，那他就不能像其他宝宝一样过量摄取鸡蛋，否则会诱发过敏反应，这时机体就不能很好地利用蛋类所含的营养成分了。 所以，即便你给孩子吃了所谓的「聪明鱼」，但如果他肠胃功能较弱、消化吸收较差，那他真正能够利用的量就不多，所谓的「聪明鱼」也就没有什么意义了！ 相反，如果孩子偏食、厌食，明明营养跟不上了还硬着头皮乱吃，那反而可能会影响智力发育。
2016年发表在《Pediatrics》上的一项研究就表明，在5～17岁的青少年当中，不吃肉的孩子发生抑郁的概率明显更高。而一项发表于《The American Journal of Clinical Nutrition》的研究发现，在成年期，肉食动物的死亡风险比植物性动物高出44%，二者之间的老年痴呆发病率更是差异显著（7.2%vs 1.1%）。
偏食、厌食不仅会影响孩子的生长发育，还会增加未来健康问题的风险。所以，与其费尽心机寻找「聪明鱼」，不如好好呵护孩子的脾胃，保证荤素搭配、营养全面的好。