8岁儿童每天喝多少水？
我儿子的食谱，早上和中午基本和大人一样吃主食，晚上吃的比较简单。 水果是每天必吃的。他很喜欢水果，基本上没个水果都是吃一半就扔了，一半都不带剩下的... 因为孩子运动量不大，而且又在长身体的阶段，所以一般不用特别强调喝水。 如果在户外、运动后、炎热夏季，那么就要增加水量。 孩子不爱喝白水的话，可以试下用味道较好的食材来煲水，比如：
1.蔬菜汁：胡萝卜、雪梨什么的都可以；
2.水果丁：西瓜、柠檬都行，也可以买水果打汁机；
3.粗粮：建议把大米磨成粉然后和水打成浆，这样不会难以下咽；
4.豆浆：豆腐渣+水也行。 我家儿子是不爱喝纯牛奶的，所以我们一般都是把牛奶打成奶昔给他食用。
这里要特别提一下，不要给三岁以下的孩子吃含有糖分的饮料！包括市场上卖的果汁、酸奶都要慎重（最好别给孩子吃）。 三岁以内的宝宝的消化系统还没有发育完全，胃肠消化酶的分泌不足，各种消化液的浓度较低，这时候给宝宝吃添加较多砂糖的食物，容易引起宝宝腹泻。 还有就是千万不要给宝宝空胃喝水。 就是说孩子在刚刚吃完食物以后不要立即给他补充水分，这样很容易导致呕吐。（除非是特殊情况的紧急处理可以暂时打破这个原则）