炒酸枣仁的功效与作用及禁忌是什么？
中药里面的“安神”类药物，大多通过益肾阴、养心血来达到宁心安神的作用。其中，最常用的有酸枣仁、柏子仁、远志和龙眼肉等。 中医理论认为，肾开窍于耳，心居胸中，而酸枣仁则位于人体的脚上。脚上的穴位与耳膜位置、心脏都是相通的。 要想使药物起到更好的效果，我们可以采取按揉脚底涌泉穴的方法。
具体怎么做呢？ 首先，我们坐好，双腿并拢伸直，然后用手指找到脚趾尖正中处，按压下去会有酸痛感。这个穴位就是涌泉穴了。
接着用拇指指尖用力按揉，一直感觉足部发热、全身微微出汗就可以了。每天早中晚各按一次，每次5分钟。 除了按揉涌泉穴之外，还可以配合其他手法，帮助睡眠。这里介绍一个穴位按摩操—— “助眠按摩操” 。这个方法非常简单易学，而且特别有效。
具体做法如下： 睡前半小时，躺下来做这套操，只要几分钟，马上入睡。
1. 双手擦热后，紧按双侧太阳穴；
2. 用指腹从鼻梁两侧向额头轻轻拍打，直到前额发汗；
3. 用食指按压迎香穴（鼻翼外侧），并揉按上星穴（发际上方）；
4. 手指自然张开，分别用中指按压太冲穴（脚背第一跖骨间隙凹陷处），然后换另一只手。 注意：如果上述方法无法让你入睡，那么你可以尝试以下这个方法。也许对你有帮助！ 保持仰卧姿势，头部微侧，双臂屈肘成半圆，用左手轻拍右肩，再用右手轻拍左肩，如此重复10次。