怀孕四个月睡觉可以平躺吗？
首先，必须强调一点 孕期睡眠最重要的一点是“不要憋着不累就行”！所以各位孕妈不必过度纠结睡姿的问题。其实只要不是长期一个姿势睡觉就可以啦~ 那到底什么姿势比较好呢？
1、左侧卧位 这个体位是最为推荐的，因为此时子宫的压迫最小，可避免因仰卧位可能导致的胎儿低氧血症和宫内生长迟缓等并发症的发生。此外还可以避免增加静脉回流的压力及减少下肢水肿的发生。但是要注意如果孕妇本身存在下肢静脉曲张或痔疮等情况时，则不建议采取左侧卧位的睡姿以免加重症状哦～
2、右侧卧位 对于胎位不正的宝宝来说，右侧卧位有助于矫正胎位；另外对于妊娠高血压综合征患者，右侧卧位也能减轻全身水肿，改善胎盘的血供状况，有利于消除恶心、呕吐等症状，促进产后恢复。不过这个位置可能会对子宫造成压迫，导致下肢血液循环不良以及影响心肺功能。所以一般只建议短暂休息时使用。
3、仰卧位 对于肥胖的女性或者腹压较大的女性而言，最好选择仰卧位这样可以在一定程度上防止仰卧位综合症（头晕眼花甚至恶心呕吐）的发生。但需要注意的是若孕期中晚期子宫增大明显且仰卧位时间较长的话，会导致回心血量增多，引起下肢静脉回流障碍，从而发生下肢水肿的现象。而且长期采用仰卧位的妈妈还可能会出现胸闷气短的情况喔。
4、随意躺着 这个就没什么好说的了……反正只要不一直同一个姿势睡就好啦… 最后再说一下，无论哪种睡姿都不会直接影响宝宝的发育，所以大家放心大胆地根据自己的情况来选择自己喜欢的睡姿吧～希望每个孕妈都能睡个好觉～