b族维生素片有什么作用及功能？
我吃过一种B族保健品，是澳洲的叫Bio-B 100，里面含有10种B族维生素，据说能够全面补充人体所需的B族维生素，我吃了一段时间感觉睡眠质量真的变好了很多，之前不知道是B族维生素在作怪，一直以为是褪黑素的作用，后来停了几天没吃，发现又睡不着了，所以应该是有效的。这个药是粉剂，需要每天一勺用温水或者牛奶冲泡服下。价格好像是一百多块钱一瓶。不过现在国内应该很难买到。 另外还有一种比较有名的是善存（瑞源）多维片，里面有400亿活肠链球菌，可以高效快速分解蛋白质，转化为小分子氨基酸，吸收率更高。富含16种维生素、8种矿物质和微量元素，其中就含有人体必须的维生素B族。
维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些营养物质对于身体健康来说是不可或缺的。 下面我们来具体介绍一下这几种B族维生素的功效吧！
1. 维生素B1——促进肠胃蠕动，增加食欲维生素B1属于水溶性维生素，具有缓解神经紧张，调节神经系统活动，促进胃肠蠕动，帮助消化液分泌，并有助于燃烧脂肪，预防肥胖的重要作用。而且它还能维持口腔以及皮肤的健康，减少患龋齿、口角炎的可能性；
2. 维生素B2——滋润皮肤，美白养颜维生素B2被称为“美容维生素”，它具有较强的抗氧化性，不仅可以减轻电脑辐射对人体的伤害，还有滋润皮肤，淡化色斑，美白养颜的作用；
3. 维生素B5——改善油脂分泌，消炎镇定维生素B5又称泛酸，对于皮炎湿疹有不错的治疗效果，它还能够保持头皮健康，抑制脱发，而体内如果缺乏泛酸，可能会出现头皮屑过多，头发枯黄易分叉的状况哦；
4. 维生素B6——安神镇静，防治更年期综合征维生素B6参与人体多种代谢反应，具有保护神经组织，治疗失眠，缓解焦虑，减轻抑郁症状等功效，还可以减少女性绝经后的不适症状；
5. 维生素B12——促进造血机能，预防贫血我们都知道维生素B12又叫抗坏血酸，它对血液系统的正常运作起着非常重要的作用，可提高肌体的抵抗力，促进造血机能，预防贫血。